3 Sahabat Bye-Bye Obesitas

“Kondisi obesitas di Indonesia semakin parah dari tahun ke tahun. Jika tidak segera ditangani, sebuah riset menyatakan diperkirakan tahun 2030 akan menjadi 40 persen, yang artinya hampir 1 dari setiap 2 orang dewasa di Indonesia akan mengalami obesitas,”Penyebab utama obesitas adala karena ketidakseimbangan antara kalori atau energi yang masuk dari makanan dengan aktivitas yang dilakukan. Mengubah kebiasaan makan Selain berolahraga, dia membuat beberapa penyesuaian lain pada kebiasaan makan yang membantunya menurunkan berat badan. Dia memperhatikan porsi makanan, kandungan gula, garam, dan memangkas konsumsi daging sebagai langkah diet sehatnya. Dengan kata lain, kalori yang masuk begitu banyak sedangkan aktivitas yang dilakukan semakin sedikit sehingga membuat berat badan meningkat. Kondisi ini dapat semakin parah karena pandemi Covid-19 yang membuat banyak orang beraktivitas dari rumah.